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大量吃维生素c能变白吗女生

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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维生素C对于皮肤有一定的好处,它可以帮助提高皮肤的抗氧化能力,减少黑色素的生成,从而在一定程度上提亮肤色。但是,说维生素C能让你“变白”可能有些夸大其词,因为皮肤的颜色主要取决于黑色素的多少,而维生素C的作用是辅助改善,不是直接改变皮肤色素。


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若安好维生素:大量吃维生素c能变白吗女生第 1 部分

大量摄入维生素C可能会导致胃部不适,而且过量摄入也可能有其他副作用。所以,建议你按照推荐的每日摄入量来摄取维生素C,一般成年人每日建议摄入75-90毫克。同时,保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠和适度运动,以及防晒等综合措施,对皮肤美白更为重要。


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