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17岁可以吃维生素c吗女生

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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当然可以,17岁的女生完全可以补充维生素C。维生素C对于皮肤健康、免疫力提升、铁的吸收以及伤口愈合都有重要作用,尤其对青春期的女生来说,由于生理需求可能会增加,适量补充是有益的。建议通过食物来获取维生素C,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等,如果需要额外补充,可以选择维生素C片或口服液,但最好在医生或营养师的指导下进行。不过,过量摄入也可能导致副作用,所以保持适量是非常重要的。


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