17岁可以吃维生素c吗女生

若安好维生素：17岁可以吃维生素c吗女生

当然可以，17岁的女生完全可以补充维生素C。维生素C对于皮肤健康、免疫力提升、铁的吸收以及伤口愈合都有重要作用，尤其对青春期的女生来说，由于生理需求可能会增加，适量补充是有益的。建议通过食物来获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，如果需要额外补充，可以选择维生素C片或口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。不过，过量摄入也可能导致副作用，所以保持适量是非常重要的。

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