复合型b族维生素是什么

若安好维生素：复合型b族维生素是什么

复合型B族维生素，也称为维生素B群或维生素B复合体，是一种包含多种维生素B的组合，主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、神经功能、红细胞生成等方面起着重要作用。

若安好维生素：复合型b族维生素是什么第 1 部分

复合型B族维生素通常以胶囊、片剂或液体的形式存在，作为膳食补充剂，用于帮助补充日常饮食中可能不足的B族维生素。然而，正常饮食均衡的情况下，一般不需要额外补充，因为许多食物，如全谷物、肉类、蔬菜和水果，都含有丰富的B族维生素。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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