成人维生素d不足需要补充多少
若安好维生素：成人维生素d不足需要补充多少
成人的维生素d不足情况需要根据个体的具体情况来确定补充量。通常，成年人每天推荐的维生素d摄入量为10微克（400国际单位，iu）至20微克（800 iu），但这可能会根据年龄、健康状况和季节变化有所不同。
若安好维生素：成人维生素d不足需要补充多少第 1 部分
如果你的血液检测显示维生素d水平低于30 ng/ml（75 nmol/l），可能需要医生的建议，他们可能会推荐更高剂量的补充，一般在50-100微克（2000-4000 iu）之间。
若安好维生素：成人维生素d不足需要补充多少第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素d也可能对健康造成负面影响，因此在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养师。他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。
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