成人维生素d不足需要补充多少
若安好维生素：成人维生素d不足需要补充多少
成人的维生素d不足情况需要根据个体的具体情况来确定补充量。通常，成年人每天推荐的维生素d摄入量为10微克（400国际单位，iu）至20微克（800 iu），但这可能会根据年龄、健康状况和季节变化有所不同。
若安好维生素：成人维生素d不足需要补充多少第 1 部分
如果你的血液检测显示维生素d水平低于30 ng/ml（75 nmol/l），可能需要医生的建议，他们可能会推荐更高剂量的补充，一般在50-100微克（2000-4000 iu）之间。
若安好维生素：成人维生素d不足需要补充多少第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素d也可能对健康造成负面影响，因此在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养师。他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**5
维生素套餐：4件-钙片中老年成年男女老人碳酸钙维生素d3腰腿疼骨质疏松补钙腿抽筋
维生素測評：已经快吃完了，对比之前自己真的白了不少，是正品效果好!建议姐妹们平时也要注意好防晒，多吃点含维c的水果也可以帮助皮肤变白，不会反黑!强烈推荐!!
维生素買家：c**6
维生素套餐：维生素c电解质泡腾片荔枝海盐味支-400粒 汤臣倍健钙维生素D维生素K液体钙碳酸钙补钙维VD3维VK2正品
维生素測評：东西不错，我很满意。发货快，我很满意。总之，我很满意。东西不错，我很满意。发货快，我很满意。总之，我很满意。东西不错，我很满意。发货快，我很满意。总之，我很满意。
维生素買家：木**伊
维生素套餐：【组合二】1盒本品+1盒立方尿素维e乳膏50g-多种维生素矿物质片维生素B族vbvc钙铁锌维A维D男士女士正品
维生素測評：物流快，日期新鲜，不错，已经在吃了。
维生素買家：陌**子
维生素套餐：0.1g*100片x10瓶-北京同仁堂锌镁片男士促健身补充剂多种维生素b肌群官方旗舰店
维生素測評：希望坚持吃会有效果
维生素買家：木**咪
维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-儿童钙片青少年补钙维生素d3增成长初高中学生咀嚼钙片牛奶味正品
维生素測評：希望有效果，含量有点低，一天要吃两片，建议含量高些一天吃一片就好。包装密封着挺好的，但是瓶子却有点脏
瀏覽“成人维生素d不足需要补充多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：成年人需要补充维生素b1吗
下一篇：吃了维生素b12睡眠变好
