维生素c和复合b族可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c和复合b族可以一起吃吗
维生素C和复合B族维生素是可以一起服用的，事实上，它们在营养补充中常常被组合在一起。维生素C（抗坏血酸）有助于提高身体对B族维生素的吸收，并且两者在许多生理过程中都有重要作用。
若安好维生素：维生素c和复合b族可以一起吃吗第 1 部分
维生素C主要功能是抗氧化，保护细胞免受自由基损伤，促进铁的吸收，参与胶原蛋白合成等；而B族维生素包括多种维生素（如B1、B2、B6、B12等），它们参与能量代谢、神经系统功能、红细胞形成、DNA合成等多种生理过程。
若安好维生素：维生素c和复合b族可以一起吃吗第 2 部分
然而，虽然可以一起服用，但具体剂量应根据个人的营养需求和健康状况来定，最好是在医生或营养师的指导下使用。过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成影响。
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