保健品维生素c可以吃多长时间吗

若安好维生素：保健品维生素c可以吃多长时间吗

维生素C作为保健品，其摄入量应根据个人的健康需求和身体状况来定。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着你可以无限期地大量服用。

若安好维生素：保健品维生素c可以吃多长时间吗第 1 部分

长期过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如胃部不适、腹泻、尿频等，严重时还可能引发草酸盐结石。因此，除非有医生的建议，否则不建议长期大量服用维生素C保健品，而是通过均衡饮食获取。

若安好维生素：保健品维生素c可以吃多长时间吗第 2 部分

如果你有特定的营养补充需求，比如缺乏维生素C，可以在医生或营养师的指导下，按照产品说明的剂量进行补充。如果需要长期补充，最好选择定期检查血液中维生素C水平，以确保在正常范围内。

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