吃了综合维生素还要吃钙片吗
若安好维生素：吃了综合维生素还要吃钙片吗
一般来说，综合维生素通常包含了人体日常所需的多种维生素和矿物质，其中包括钙。如果你的综合维生素配方已经包含了足够的钙，那么你可能不需要额外再服用钙片。但是，如果你的饮食中钙摄入量不足，或者有特定的健康需求（如骨质疏松、孕妇或老年人等），可能需要在医生或营养师的建议下额外补充钙。
若安好维生素：吃了综合维生素还要吃钙片吗第 1 部分
最好的做法是查看你的综合维生素标签，了解其钙含量，如果已经足够，就不必重复补充。同时，也要注意钙的吸收和食物搭配，比如避免与含草酸的食物（如菠菜、茶）一起食用，因为草酸会影响钙的吸收。如有疑问，最好咨询专业人士的意见。
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