橙子维生素c的含量真的多吗

若安好维生素：橙子维生素c的含量真的多吗

是的，橙子含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护眼睛功能等。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，这个量已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，经常食用橙子可以确保你获取足够的维生素C。不过，也有一些其他食物，如草莓、红椒、柑橘类水果等，也是维生素C的良好来源。

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