维生素c和多种维生素b族同服吗
若安好维生素：维生素c和多种维生素b族同服吗
维生素c和多种维生素b族可以同时服用，但最好是在医生或营养师的指导下进行。两者都是人体必需的营养素，各有其功能。
若安好维生素：维生素c和多种维生素b族同服吗第 1 部分
维生素c（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和维护血管健康。而维生素b族包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酰胺）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种，它们参与能量代谢、神经功能、红细胞生成和dna合成等重要过程。
若安好维生素：维生素c和多种维生素b族同服吗第 2 部分
虽然两者都有益于身体健康，但过量摄入可能引起副作用，如胃部不适、腹泻等。因此，建议根据个人需要和身体状况，按照推荐的每日摄入量合理补充，避免自行过量。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士的意见。
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