维生素d补充标准是多少
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维生素D的补充标准因人而异,主要取决于年龄、性别、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见情况下的推荐摄入量:
若安好维生素:维生素d补充标准是多少一、 婴幼儿(0-12个月):母乳喂养通常能满足需求,不需要额外补充;人工喂养的婴儿可能需要根据医生建议补充400-1000国际单位(IU)/日。
若安好维生素:维生素d补充标准是多少二、 儿童和青少年(1-18岁):每天需要400-800 IU,阳光充足时可通过皮肤合成,冬季或阳光不足时可能需要补充。
若安好维生素:维生素d补充标准是多少三、 成年人(19-70岁):一般推荐每天摄入600-800 IU,但一些研究显示部分成年人可能需要更高剂量,如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者等。
若安好维生素:维生素d补充标准是多少四、 老年人(70岁以上):可能需要更高的剂量,如800-1000 IU/日,甚至更高,以防止骨质疏松。
若安好维生素:维生素d补充标准是多少五、 患有某些疾病的人(如肾病、消化系统疾病、吸收障碍等):可能需要医生指导的个体化剂量。
请注意,过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此应在医生或营养师的指导下进行补充。同时,适当的户外活动和阳光照射也是获取维生素D的重要途径。
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