明天应该摄入多少维生素c
若安好维生素：明天应该摄入多少维生素c
推荐的每日维生素C摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是常见的建议：
若安好维生素：明天应该摄入多少维生素c一、 成人（19-50岁）：男性每天75毫克，女性每天75毫克。
若安好维生素：明天应该摄入多少维生素c二、 妇女怀孕期间：100毫克/天。
若安好维生素：明天应该摄入多少维生素c三、 妇女哺乳期：125毫克/天。
若安好维生素：明天应该摄入多少维生素c四、 65岁以上的成年人：可能需要增加到90毫克/天。
然而，这些是平均值，如果你有特殊疾病（如坏血病、消化问题或正在服用某些药物），或者正在进行高强度运动，你的需求可能会更高。最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，确保饮食均衡也是很重要的。
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