补铁要和维生素c一起吃吗
若安好维生素：补铁要和维生素c一起吃吗
是的，补铁时最好同时摄入维生素C。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它是身体吸收铁的重要辅助因子，可以减少铁在肠道中的损失，并促进铁的转化成更易被人体利用的形式（二价铁）。但是，过量的维生素C可能会干扰某些类型的铁补充剂，所以在服用任何补铁产品之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况，给出最适合你的补充方案。
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