维生素d3每天摄入多少iu
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维生素D3的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体健康状况而异。一般来说,以下是不同年龄段的大致建议:
若安好维生素:维生素d3每天摄入多少iu一、 婴幼儿(0-12个月):400-600 IU
若安好维生素:维生素d3每天摄入多少iu二、 儿童(1-18岁):600-1000 IU
若安好维生素:维生素d3每天摄入多少iu三、 青少年和成年人(19-70岁):1500 IU
若安好维生素:维生素d3每天摄入多少iu四、 老年人(70岁以上):1500-2000 IU
孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量,应在医生指导下补充。
但请注意,这些只是一般建议,具体需求可能会根据个体差异有所不同。如果你有任何疑虑或特殊情况,最好咨询医生或营养师来确定适合你的维生素D3摄入量。
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