维生素d3每天摄入多少iu

若安好维生素：维生素d3每天摄入多少iu

维生素D3的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体健康状况而异。一般来说，以下是不同年龄段的大致建议：

若安好维生素：维生素d3每天摄入多少iu一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入多少iu二、 儿童（1-18岁）：600-1000 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入多少iu三、 青少年和成年人（19-70岁）：1500 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入多少iu四、 老年人（70岁以上）：1500-2000 IU

孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

但请注意，这些只是一般建议，具体需求可能会根据个体差异有所不同。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师来确定适合你的维生素D3摄入量。

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