若安好维生素：掉头发是缺乏维生素b几
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掉头发可能与多种因素有关，包括营养不良，其中维生素B族（特别是B1、B2、B6、B9和B12）对于头发生长和健康非常重要。缺乏这些维生素可能导致头发脆弱、易断或者脱落。然而，单凭掉头发就判断是缺乏哪种维生素B并不准确，因为这还可能与压力、遗传、荷尔蒙变化、疾病或其他生活习惯有关。
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若安好维生素：掉头发是缺乏维生素b几第 1 部分
如果你担心自己的脱发问题，建议你咨询医生或营养师，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因，并制定相应的补充营养计划。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜，也是非常重要的。
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