维生素b由什么补充
若安好维生素：维生素b由什么补充
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在人体内发挥着多种重要作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成等。
维生素B的补充主要通过食物获取，以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b由什么补充一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b由什么补充二、 B2（核黄素）：牛奶、肉类、蛋类、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。
若安好维生素：维生素b由什么补充三、 B3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b由什么补充四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、酵母、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：维生素b由什么补充五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼、禽类、香蕉、土豆、蛋黄和全谷类。
若安好维生素：维生素b由什么补充六、 B7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋和酵母。
若安好维生素：维生素b由什么补充七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：维生素b由什么补充八、 B12（钴胺素）：动物食品，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，以及强化的谷物或植物性食品。
如果你的饮食中无法充分摄入这些维生素，或者有特定的营养需求，可能需要考虑服用维生素B复合剂或单独的维生素B补充剂。但在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**5
维生素套餐：【营养搭配】液体钙90粒+多维90粒（加送赠品）-汤臣倍健男士多维复合维生素钙片锌硒片多种B族男性成年vc综合维c
维生素测评：孕妇钙片收到了，包装很好，看着不错。
维生素买家：安**8
维生素套餐：0粒1岁以上x1盒+2瓶【三才葡萄糖酸钙含片100片】（促进吸收）-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养160片维生素b族vc钙ve
维生素测评：很划算实惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：5mg*84片x5盒-汤臣倍健维生素b族复合片男士专用女vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：小孩子消化不太好，医生建议吃点葡萄糖酸锌，改善消化功能。赶紧网上买来试试，非常方便，吃了以后确实也有效果，后面也会继续吃。
维生素买家：白**o
维生素套餐：【多盒更优惠】维AD0粒*1盒共0粒（1岁以上）-FANCL30岁*2包男士复合维生素营养包补锌片vB辅酶Q10肌醇钙营养品
维生素测评：很好，快递也很快，非常不错！！
维生素买家：t**8
维生素套餐：6粒x2盒-21金维他复合维生素60片多种b族维生素男士女性钙片铁锌维cVe维b6
维生素测评：医生交代要吃的，然后在网上买价格也挺便宜的，查了一下是正品，一次性买了三盒，推荐大家去买，不要去药店买太贵了
浏览“维生素b由什么补充”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：雌激素低补什么维生素
下一篇：补充维生素c能祛痘吗有效果吗
