维生素b天然和非天然的区别是什么
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维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着多种重要的生理功能，如能量代谢、神经传导、DNA合成等。
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天然维生素B主要存在于食物中，比如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜、豆类等。这些食物中含有的维生素B是生物体内自然合成的，与人体的生物利用率较高。
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非天然维生素B，也称为合成维生素B，是指通过化学合成的方式生产的维生素B。这类维生素B在药品或营养补充剂中常见，其生物利用度可能与天然维生素B相似，但其生产过程通常是工业化大规模生产，而非来自食物来源。
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两者的主要区别在于来源和生产工艺。天然维生素B更接近人体自身的摄入方式，可能含有更多的生物活性物质，而合成维生素B虽然经过了标准化处理，但在某些情况下可能会存在纯度和稳定性上的差异。在选择维生素B补充时，应根据个人需求和医生建议来决定使用哪种形式。
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