老人每天补充多少维生素k2
若安好维生素：老人每天补充多少维生素k2
维生素K2的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和是否存在特定的风险因素。对于一般成年人，日常饮食中维生素K2的摄入量可能不足，因此医生或营养师可能会建议通过补充剂来增加摄入。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素k2第 1 部分
一般来说，对于65岁以上的老年人，由于身体吸收功能可能会有所下降，建议的维生素K2剂量在10-45 mcg（微克）之间，但具体还需根据个人情况调整。比如，那些有出血风险的人可能需要更低的剂量，而那些骨骼健康状况较差的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素k2第 2 部分
在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或专业营养师，他们可以根据你的个人健康状况给出最准确的建议。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素K2的食物，如奶酪、鸡蛋黄、肉类和发酵食品等也很重要。
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