柑子可以补充维生素c吗

若安好维生素：柑子可以补充维生素c吗

是的，柑子（也称为橘子）是一种富含维生素C的水果。一个中等大小的柑子（大约100克）可以提供约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维持心血管健康等。所以，适量食用柑子可以帮助补充维生素C。

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