天然维生素c能长期吃吗为什么
若安好维生素：天然维生素c能长期吃吗为什么
天然维生素C，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。它可以长期食用，因为它是人体正常生理需要的一部分。
若安好维生素：天然维生素c能长期吃吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是必需的，但过量摄入也会有副作用。一般来说，成人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），超过这个范围可能会导致腹泻、尿频、胃部不适等症状。长期大量摄入还可能干扰其他矿物质如铁的吸收，或者在某些情况下增加肾结石的风险。
若安好维生素：天然维生素c能长期吃吗为什么第 2 部分
因此，建议你在日常饮食中保持均衡，摄取足够的天然维生素C，如通过吃新鲜水果和蔬菜来获取，如果需要额外补充，应遵医嘱或按照产品说明的推荐剂量进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：玄**6
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-年货礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素測評：价格优惠，还送了两盒vc
维生素買家：g**s
维生素套餐：多维女士45片赠营养盒-N29女士复合维生素b族多维片女性防生脱生物素免疫力代谢护发提高
维生素測評：第一次买多维片，口味很独特很好吃，是复合果蔬的味道，希望坚持吃能有效果。
维生素買家：l**1
维生素套餐：(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-bnhealthy复合维生素咀嚼片女性专用进口女士多种维生素b族营养
维生素測評：一直吃这个牌子应该是有效果的。
维生素買家：w**计
维生素套餐：哈药盖中盖碳酸钙片110粒1瓶-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素养护发甲保健品70粒
维生素測評：还不错，性价比挺高的
维生素買家：t**9
维生素套餐：女性40+营养包 +（赠送维生素c）-N29女士复合维生素女性综合免疫力多维脂VC抵抗力减代谢脱发清痘
维生素測評：吃很久了，很有效果，失眠的情况有减少，皮肤也跟着好很多，细腻光滑不少，效果确实是不错。
瀏覽“天然维生素c能长期吃吗为什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素d的测定方法国标
下一篇：维生素c咀嚼片塞肛门可以通便吗
