什么蔬菜和水果含丰富的维生素b
若安好维生素：什么蔬菜和水果含丰富的维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜和水果：
若安好维生素：什么蔬菜和水果含丰富的维生素b一、 蔬菜：
- 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥蓝、莴苣等。
- 胡萝卜：含有维生素b2。
- 卷心菜、西兰花、花椰菜：含有维生素b6。
- 马铃薯：含有维生素b6和b3。
- 大蒜：含有丰富的维生素b1。
- 豌豆和豌豆苗：含有多种维生素b。
若安好维生素：什么蔬菜和水果含丰富的维生素b二、 水果：
- 柑橘类：如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素b1和b2。
- 草莓：含有维生素b3。
- 蓝莓：虽然不如蔬菜那么高，但也是维生素b6的一个良好来源。
- 苹果：含有少量维生素b6。
- 番茄：含有维生素b3。
请记住，维生素b通常存在于多种食物中，通过多样化的饮食来摄取是最好的选择。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：玛**3
维生素套餐：24粒x盒-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童敏宝胶囊滴剂d3*2
维生素测评：感觉比实体店的小一点，阿里老顾客了，希望好用
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x1盒+1盒水杨酸【糙皮，祛角质】-【k姐推荐】呐兔儿童钙片3岁补钙6岁钙青少年成长钙维生素d软糖
维生素测评：物流很快！包装完好无损，第一次在网上购买，看到产品介绍买的，应该是正品，价格便宜，全五星好评！
维生素买家：绯**子
维生素套餐：60片x盒【盒超值装】-【k姐推荐】呐兔儿童复合维生素软糖多种维生素d3补充多维营养素
维生素测评：吃吧，补充维生素吧
维生素买家：t**5
维生素套餐：维E100粒赠（VC60粒）-澳乐维他活性赖氨酸小奶丸儿童青少年学生牛初乳钙片维生素钙铁锌
维生素测评：物流很快，商家态度好，产品为真，跟店里买的一样
维生素买家：t**8
维生素套餐：尝鲜装-200粒瓶-【蜜蜂心愿社】健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：给爸妈买回来吃的，年纪到了都该补补钙了，老俩口很开心，还让我来好评，康恩贝值得信赖的好产品
浏览“什么蔬菜和水果含丰富的维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c泡腾片的主要功效
下一篇：白头发是缺维生素e吗
