什么食物富含维生素b族
若安好维生素：什么食物富含维生素b族
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：什么食物富含维生素b族一、 碳水化合物丰富的食品：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆、豌豆）、蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡萝卜）。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲭鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族三、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、虾、蟹。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族五、 蔬果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族六、 肝脏：动物肝脏是维生素b12和b7的重要来源。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族七、 蘑菇：某些种类的蘑菇含有丰富的维生素b群。
为了确保全面摄入维生素b族，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并可能考虑服用维生素b复合片，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【单瓶尝鲜】共0片-西麦高钙维生素D燕麦片袋装490g罐装860g冲泡即食早餐0添加蔗糖
维生素测评：很好吃呀酸酸甜甜的没事就可以含一片吃吃
维生素买家：家**5
维生素套餐：发1瓶【实发1瓶不参与赠送】体验装-卫仕猫多维200片+猫卵磷脂180g猫咪专用维生素B猫藓卫士
维生素测评：疼痛缓解，效果不错，以前家里老人一直膝盖疼，咨询之后确认是需要补盖上了年纪，关节骨质都容易出问题，日常保养很重要。这个款钙片效果非常好。
维生素买家：凡**奕
维生素套餐：0粒x盒【0-1岁绿色装】-猫用复合维生素b猫藓猫癣增强免疫力口炎宠物保健专用缓释溶液剂
维生素测评：给宝宝买的，连锁店值得信赖，价格也公道
维生素买家：山**牛
维生素套餐：维生素E软胶囊100粒*2瓶-红狗复合维生素营养溶液 猫咪狗狗宠物营养补充剂猫犬健康营养品
维生素测评：维生素E两用用起来方便不错，商品正包装的也很不错。服务发货都很好，物流给力！
维生素买家：d**n
维生素套餐：atresWay（澳大利亚）91480702289atresWay佳思敏*-卫仕猫多维200片+猫微量200片异食癖复合维生素b猫藓卫士
维生素测评：孩子一直吃，好吃，有效果
浏览“什么食物富含维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c作用和功效尿酸高可以吃吗
下一篇：维生素a可以祛皱纹
