什么食物富含维生素b族
若安好维生素：什么食物富含维生素b族
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：什么食物富含维生素b族一、 碳水化合物丰富的食品：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆、豌豆）、蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡萝卜）。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲭鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族三、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、虾、蟹。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族五、 蔬果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族六、 肝脏：动物肝脏是维生素b12和b7的重要来源。
若安好维生素：什么食物富含维生素b族七、 蘑菇：某些种类的蘑菇含有丰富的维生素b群。
为了确保全面摄入维生素b族，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并可能考虑服用维生素b复合片，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【胡萝卜素+VE】-赛金司舒葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊百合康牌黄褐斑 正品
维生素测评：嗯，首次的购买，期待好的效果，卖家发货速度极快，物流非常给力，好评好评
维生素买家：兔**哦
维生素套餐：2件-高渗葡萄糖维生素vC口服液水运动军训马拉松高原旅游高反饮料饮品
维生素测评：吃了有一段时间了对身体确实很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：绿色-2罐装多合多种维生素矿物质蛋白质粉营养品乳清双蛋白礼品增强
维生素测评：原图和实物相符，味道也很好闻，也很好吞咽，和天猫国际买的没差。
维生素买家：信**南
维生素套餐：本品2盒装-韩国直邮Cellcure赛尔科维生素D健康体质促进免疫力350mg*60颗装
维生素测评：整体来说还是很不错的，店家服务态度很好，而且质量也很好，没有异味
维生素买家：t**1
维生素套餐：1盒装+50支医用棉签-恩威万钙维生素D软胶囊200粒/瓶【天猫正品】补充钙维生素D孕妇
维生素测评：挺不错的，效果很好，之前从医生那里拿的处方药，然后用完了，自己从网上买的
浏览“什么食物富含维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c作用和功效尿酸高可以吃吗
下一篇：维生素a可以祛皱纹
