10岁能吃维生素c吗

若安好维生素：10岁能吃维生素c吗

一般来说，10岁的孩子是可以安全地摄取维生素C的。维生素C是儿童生长发育所需的重要营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合。然而，具体的剂量应根据孩子的体重和医生的建议来确定，因为过量摄入也可能导致腹泻等副作用。建议咨询儿科医生，以获取适合孩子的推荐摄入量。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是天然的维生素C来源。

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