日常吃什么补充维生素c
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c二、 红色和绿色蔬菜：如西红柿、红椒、菠菜、西兰花、甜椒等。
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c三、 石榴、芒果、木瓜等热带水果。
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c四、 草莓、蓝莓等浆果类。
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c五、 绿豆、豌豆、花椰菜等豆类和十字花科蔬菜。
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c六、 番茄酱和番茄汁，因为它们在加工过程中会增加维生素C的含量。
若安好维生素：日常吃什么补充维生素c七、 果蔬汁或者含有维生素C强化的饮料。
建议每天通过多样化的饮食来获取维生素C，因为不同食物中的维生素C含量和形式有所不同，这样可以更好地吸收利用。如果你需要额外补充，也可以选择维生素C片或口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：x**6
维生素套餐：0.8ml*10支x盒-【618抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素測評：多次购买，很实惠的价格，质量好
维生素買家：z**5
维生素套餐：活动咨询客服-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合维生素30保健品营养品40
维生素測評：验防伪是真品！汤臣倍健大品牌值得信赖，液体钙4瓶，生产日期新，5分好评！
维生素買家：1**q
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-【618抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素測評：挺好的，一直在这里买维d给两个娃吃，日期也很新鲜。多多做活动。
维生素買家：t**4
维生素套餐：维D钙100粒-Gardenoflife雀巢生命花园女士40+复合维生素多维营养素保健调理
维生素測評：健康礼金中奖凭领奖码8899067订单号XD22072000012
维生素買家：t**4
维生素套餐：【共72粒】1盒60粒+1盒12粒-Centrum善存海外男士女士复合维生素多种矿物质VC大瓶装200粒
维生素測評：质量很好哦，发货也很快，合药房的一样，一家非常喜欢的店铺，我要疯狂推荐给朋友们
瀏覽“日常吃什么补充维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素d儿童用量计算
