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脂溶性维生素主要包括维生素A、D、E和K。这些维生素在体内可以被脂肪或脂质环境所溶解，因此需要摄入富含脂肪的食物来促进其吸收。它们在人体内的储存量相对较高，过量摄入不易立即排出，但长期过量也可能导致中毒。
若安好维生素：脂溶性维生素主要包括一、 维生素A：对视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等有重要作用，主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和深色蔬菜水果中（如胡萝卜、甜红椒）。
若安好维生素：脂溶性维生素主要包括二、 维生素D：有助于钙的吸收和骨骼发育，主要通过日光暴露合成，也可从鱼类、蛋黄和强化食品中获取。
若安好维生素：脂溶性维生素主要包括三、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤，常见于坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中。
若安好维生素：脂溶性维生素主要包括四、 维生素K：参与血液凝固过程，对骨骼健康也重要，主要来源于绿叶蔬菜、肉类、奶制品和鸡蛋。
请注意，虽然这些维生素在体内储存较多，但仍需要适量摄取，因为它们在生理过程中发挥着不可或缺的作用。
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