若安好维生素：维生素d和d3哪个是促进钙的吸收
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维生素D和维生素D3（也称为胆钙化醇）都对促进钙的吸收起到关键作用。维生素D的主要形式是维生素D2（麦角醇）和维生素D3，两者都能在体内转化为活性形式——1,25-二羟维生素D（1,25-(OH)2D3），这个活性形式才是促进钙吸收的关键。
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若安好维生素：维生素d和d3哪个是促进钙的吸收第 1 部分
当维生素D3被摄入后，它会在肝脏和肾脏中经过一系列代谢步骤，最终转化为1,25-(OH)2D3。这个活性形式能增加小肠上皮细胞对钙的吸收，从而有助于维持血液中的钙浓度。因此，无论是维生素D还是维生素D3，它们都对钙的吸收有促进作用。日常补充通常指的是维生素D3，因为它的生物利用度更高。
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