吃保健品维生素c有用吗
若安好维生素：吃保健品维生素c有用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及参与胶原蛋白的合成等。适量补充维生素c是有益的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外支持的人群，比如吸烟者、压力大、经常生病的人，或者孕妇和哺乳期妇女。
若安好维生素：吃保健品维生素c有用吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻等问题，甚至可能干扰其他营养素的吸收。因此，建议在医生或专业营养师的指导下，根据个人需要来合理补充维生素c。如果你的日常饮食已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么你可能并不需要额外的维生素c补充剂。
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