百香果有什么维生素和矿物质吗
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百香果,又名西番莲,是一种营养丰富的热带水果。它含有多种维生素和矿物质,具体如下:
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗一、 维生素C:百香果是维生素C的优质来源,每100克果肉中含有约62毫克的维生素C,能有效提高免疫力,抵抗氧化。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗二、 维生素A:含有一定量的维生素A,对眼睛健康有益,有助于维持视力和皮肤健康。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗三、 维生素K:适量的维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗四、 维生素B群:包括B1、B2、B5等,对于能量代谢、神经系统功能维护有一定作用。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗五、 矿物质:含有钙、钾、铁、镁等多种矿物质,有助于骨骼强健、心脏健康和血红蛋白合成。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗六、 膳食纤维:百香果富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质吗七、 花青素和黄酮类化合物:这些抗氧化物质有助于预防炎症和改善心血管健康。
总的来说,百香果是一种营养价值较高的水果,适量食用有利于身体健康。
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