补铁应该吃什么维生素片效果好
若安好维生素：补铁应该吃什么维生素片效果好
补铁时，除了食物补充，维生素C可以帮助提高铁的吸收。这是因为维生素C能够促进肠道对铁的吸收。所以，你可以考虑同时服用含铁和维生素C的复合营养片。市面上有一些专门的补铁维生素片，比如含有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁源，以及维生素C的复合片，如善存、施尔康等品牌。
若安好维生素：补铁应该吃什么维生素片效果好第 1 部分
然而，如果你只是想单纯补铁，最好还是先从食物中获取，比如红肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等富含铁的食物。如果需要药物补充，建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量的铁摄入可能会有副作用。
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