皮肤可以吸收维生素b吗
若安好维生素：皮肤可以吸收维生素b吗
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们对于身体的许多功能都非常重要，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
若安好维生素：皮肤可以吸收维生素b吗第 1 部分
虽然皮肤并不是维生素B的主要吸收途径，但皮肤确实可以吸收一些维生素B，特别是维生素B5（泛酸）和维生素B12。这是因为部分维生素B可以通过皮肤渗透，尤其是在角质层较薄的地方。然而，皮肤吸收的量相对于口服摄入来说是非常有限的，不足以满足人体日常需求。
若安好维生素：皮肤可以吸收维生素b吗第 2 部分
因此，为了确保足够的维生素B摄入，建议通过食物摄取为主，如全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等富含维生素B的食物。如果存在维生素B缺乏的情况，可能需要医生的指导进行补充剂的使用。
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