吃什么东西补充维生素d比较好
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好
维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物:
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好一、 鱼类:如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等,它们是维生素d含量非常高的食物来源。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好二、 油性鱼类:比如鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好三、 虾、蟹和贝类:如虾、牡蛎、贻贝等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好四、 鸡蛋:尤其是蛋黄,含有一定量的维生素d。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好五、 奶制品:强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和奶酪等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好六、 坚果和种子:如杏仁、核桃、花生酱等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好若安好维生素:吃什么东西补充维生素d比较好七、 食物添加剂:一些谷物、橙汁和某些乳制品会添加维生素d。
需要注意的是,尽管这些食物富含维生素d,但单靠食物可能不足以满足人体日常需求,特别是在阳光照射不足的情况下,可能需要额外补充维生素d补充剂。最好咨询医生或营养师的建议,以确定个人的营养需求。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素15】吃什么东西补充维生素d比较好:儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素23402340图0
【若安好维生素15】吃什么东西补充维生素d比较好:儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素23402340图1
【若安好维生素15】吃什么东西补充维生素d比较好:儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素23402340图2
浏览“吃什么东西补充维生素d比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章