西红柿跟橙子谁的维生素多效果好

若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多效果好

西红柿和橙子都是营养丰富的水果，但它们富含的维生素类型不同。

若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多效果好第 1 部分

西红柿（番茄）主要含有维生素C、维生素K、维生素A（主要是β-胡萝卜素形式）、钾和番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，对心血管健康有益，而且在防晒和皮肤保养方面也有一定的作用。

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橙子则是维生素C含量非常高的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C，同时它还含有一定量的维生素A、维生素B群和钾。

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所以，如果你需要补充维生素C，橙子的效果更好；如果你对番茄红素或者想要综合获取一些抗氧化物质，西红柿是个不错的选择。当然，日常饮食应尽量多样化，从不同食物中获取各种维生素和其他营养素。

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