b族维生素每次吃几片

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B族维生素的剂量通常根据具体的产品和个体需求来定，常见的B族维生素片剂一般建议按照说明书上的推荐剂量来服用。一般成人每天的需求量是：维生素B1（硫胺素）若安好维生素：b族维生素每次吃几片一、2-若安好维生素：b族维生素每次吃几片一、5毫克，维生素B2（核黄素）若安好维生素：b族维生素每次吃几片一、1-若安好维生素：b族维生素每次吃几片一、7毫克，维生素B3（烟酸）14-16毫克，维生素B5（泛酸）5-10毫克，维生素B6（吡哆醇）若安好维生素：b族维生素每次吃几片一、3-若安好维生素：b族维生素每次吃几片一、7毫克，维生素B7（生物素）25微克，维生素B9（叶酸）400-800微克，维生素B12（氰钴胺或亚铁氰钴胺）若安好维生素：b族维生素每次吃几片二、4微克。

但是，如果你有特殊的健康状况，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者正在接受特定治疗，可能需要更高的剂量。在开始服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。

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