维生素c可以和牛奶一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以和牛奶一起吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。一般来说，维生素C可以与牛奶一起食用，因为它们在胃肠道中的吸收并不会相互影响。不过，为了最大化维生素C的吸收，建议避免与含有大量蛋白质的食物（如牛奶）同时摄入，因为蛋白质可能会影响维生素C的吸收。最好的方式是分开时间食用，或者在餐后两小时再喝牛奶。
若安好维生素：维生素c可以和牛奶一起吃吗第 1 部分
此外，如果你有乳糖不耐受或者牛奶过敏的情况，那么最好分开食用，以避免不适。总的来说，适量摄取，保持均衡饮食更为重要。
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