维生素a摄取量
若安好维生素：维生素a摄取量
维生素A是人体必需的营养素，对于眼睛健康、免疫系统、皮肤和黏膜的维护都有重要作用。不同年龄阶段的人群，推荐的维生素A摄取量是不同的。
若安好维生素：维生素a摄取量一、 婴幼儿和儿童：0-6个月的婴儿，每天需要400-500国际单位（IU）的维生素A；7-12个月的婴儿，需要500-700 IU；1-3岁的幼儿，需要700-900 IU。
若安好维生素：维生素a摄取量二、 青少年和成年人：成年男性每天需要900-1300 IU，女性则为700-900 IU。但这个范围在怀孕和哺乳期会有所增加。
若安好维生素：维生素a摄取量三、 老年人：随着年龄的增长，对维生素A的需求可能会降低，但仍建议保持在推荐范围内。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是孕妇和酗酒者，应避免过量。最好通过食物获取维生素A，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和奶制品等，而不是依赖补充剂。如果你有任何关于维生素A摄取的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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