若安好维生素：维生素ad成年人能吃吗
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维生素AD是人体必需的两种维生素，对于成年人来说，适量补充是有益的。维生素A对视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。然而，成年人的推荐摄入量与儿童和青少年有所不同，一般建议通过均衡饮食获取，如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等食物富含维生素A和D。
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若安好维生素：维生素ad成年人能吃吗第 1 部分
如果饮食中无法获得足够的维生素A和D，或者有特定的健康需求（比如素食者、孕妇或老年人），可能需要考虑服用维生素AD补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入可能会导致副作用，如头痛、恶心、骨质疏松等。所以，具体情况应根据个人的健康状况来决定。
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