老吃维生素b2和b6好吗

若安好维生素：老吃维生素b2和b6好吗

维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是人体必需的营养素，它们在许多生理过程中发挥重要作用，如能量代谢、蛋白质合成、神经系统功能等。适量补充是有益的，但过量摄入并不好。

若安好维生素：老吃维生素b2和b6好吗第 1 部分

长期大量服用维生素B2可能会导致皮肤发红、瘙痒、尿液变色等症状，称为“核黄素过多症”。而维生素B6过量可能导致神经损伤、肠胃不适、心律不齐等问题。

若安好维生素：老吃维生素b2和b6好吗第 2 部分

因此，建议你在医生或营养师的指导下合理补充维生素B2和B6，日常饮食中保证均衡摄入各种食物，以获取足够的维生素。如果你有特定的营养需求，比如素食者或者消化吸收不良的人，可能需要额外补充，但仍需注意适量。

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