10岁维生素c每天吃多少克

若安好维生素：10岁维生素c每天吃多少克

10岁的孩子每天推荐摄入的维生素C量大约在50-60毫克（mg）左右。这是根据中国居民膳食营养素参考摄入量（RDA）的标准给出的建议，但具体还需要结合孩子的身体状况、饮食习惯和医生的建议来确定。如果孩子的饮食中已经包含丰富的水果和蔬菜，可能就不需要额外补充维生素C。如果需要补充，可以咨询专业营养师或医生，选择适合的儿童维生素C补充剂。

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