16岁能吃维生素c吗

若安好维生素：16岁能吃维生素c吗

当然可以，16岁的青少年处于生长发育期，维生素c对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。不过，建议在日常饮食中获取足够的维生素c，新鲜水果和蔬菜是天然的好来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果需要补充，可以选择适量的维生素c片或者口服液，但最好在家长或医生的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。

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