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橙子的维生素c高不高

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:橙子的维生素c高不高


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是的,橙子的维生素C含量非常高。据营养学数据,一个中等大小的鲜橙(约100克)可以提供约53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C是一种强大的抗氧化剂,对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等方面都有益处。所以,经常食用橙子对保持身体健康非常有帮助。


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