橙子的维生素c高不高

若安好维生素：橙子的维生素c高不高

是的，橙子的维生素C含量非常高。据营养学数据，一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等方面都有益处。所以，经常食用橙子对保持身体健康非常有帮助。

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