每天应该补充多少维生素b1
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1

维生素B1(硫胺素)的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是美国国家科学院(NASEM)和美国营养学会(Dietary Reference Intakes, DRIs)给出的一般建议:

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 1 部分
- 成年人(19-50岁):

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 2 部分
- 男性:1.2毫克(mg)/天

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 3 部分
- 女性:1.1毫克(mg)/天

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 4 部分
- 成年人(51岁以上):
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 5 部分
- 男性:1.3毫克(mg)/天
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 6 部分
- 女性:1.2毫克(mg)/天
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 7 部分
- 孕妇:1.4毫克(mg)/天
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 8 部分
- 哺乳期妇女:1.6毫克(mg)/天
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b1第 9 部分
这些是平均值,如果你有特殊的饮食需求或疾病,可能需要医生或营养师的个性化建议。一般情况下,均衡饮食就可以提供足够的维生素B1,如全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品和豆类等食物都是良好的来源。如果你担心摄入不足,可以通过食物或维生素补充剂来补充,但请在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:云**1
维生素套餐:天蓝色-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评:在这家买过多次,不错,值得信赖
维生素买家:t**0
维生素套餐:钙尔奇液体钙 90粒 2盒 共180粒-金奥力维康钙软胶囊300粒无糖液体钙维生素D3成人中老年人补钙片
维生素测评:此产品外包装都没有,只是快弟外包装,看上去不知是正品 ,但是商家说是新包装
维生素买家:t**2
维生素套餐:买送2【5盒装】巩固装-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评:挺不错的这个,吃这么多还得是同仁堂的效果明显
维生素买家:幸**沁
维生素套餐:1大瓶【100粒】优质钙D-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素测评:给家里老人买的,经常腿痛脚软,挺不错的,包装的好,性价比高碳酸钙和维D很好吸收
维生素买家:阳**4
维生素套餐:瓶周期装【深入补钙】买2发-康恩贝钙维生素D软胶囊液体钙碳酸钙中老年人成人补钙vd3男女钙片
维生素测评:补钙确实有效。吃这个钙片之前每次伸懒腰时都会腿抽筋,吃了不到十天这种现象就没再出现过了,现在抽筋的情况完全没有了,身体吸收很好。现在一直在坚持服用。
浏览“每天应该补充多少维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:保护卵巢吃哪种维生素e
下一篇:甘草酸苷和复合维生素b治脱发
