维生素d每天要补充多少ug
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维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,以下是常见的建议:
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug一、 婴儿(0-12个月):400-600 IU(国际单位)
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug二、 幼儿(1-3岁):400-800 IU
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug三、 学龄前儿童(4-8岁):600-1000 IU
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug四、 学龄儿童(9-13岁):600-1200 IU
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug五、 青少年(14-18岁):600-1600 IU
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug六、 成年人(19-70岁):600-800 IU
若安好维生素:维生素d每天要补充多少ug七、 老年人(70岁以上):800-1000 IU
以上数据是基于每日摄入量,但实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素有所不同。如果你有特定的健康状况或在服用其他药物,请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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