补铁剂中维生素c作用

若安好维生素：补铁剂中维生素c作用

维生素C在补铁剂中的作用主要体现在增强铁的吸收上。铁是人体必需的微量元素，对于制造红血球、携带氧气到身体各部位至关重要。然而，铁本身并不易被人体吸收，尤其是非血红素铁（如无机铁），其吸收率较低。

若安好维生素：补铁剂中维生素c作用第 1 部分

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够促进肠道对铁的吸收。当维生素C与铁同时摄入时，它可以减少铁在胃酸环境下形成难以吸收的铁盐，而是将其转化为更易吸收的形式——亚铁离子，从而提高铁的生物利用率。因此，补铁剂常常会添加适量的维生素C，以辅助铁的吸收和利用。

若安好维生素：补铁剂中维生素c作用第 2 部分

需要注意的是，过量的维生素C可能会干扰锌、铜等其他矿物质的吸收，所以一般推荐在医生或营养师的指导下合理补充。

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