成人维生素d一天800单位会过量吗
若安好维生素：成人维生素d一天800单位会过量吗
成人的维生素D推荐摄入量通常为每天10-20微克（400-800国际单位，IU）之间，这取决于个体的具体情况，如年龄、健康状况和日常日照量。800单位的维生素D对于大多数人来说是安全的，但如果是长期大量摄入，可能会有潜在的风险。
若安好维生素：成人维生素d一天800单位会过量吗第 1 部分
过量的维生素D可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳、钙沉积在软组织中等。长期过量可能导致肾结石、高钙血症等问题。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超过每日2000 IU的剂量。
若安好维生素：成人维生素d一天800单位会过量吗第 2 部分
如果你正在服用800单位的维生素D，最好咨询医生或营养师，以确保你的摄入量适合你的个人需求。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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