吃维生素c会长高吗

若安好维生素：吃维生素c会长高吗

维生素C对于人体的生长发育有一定的帮助，因为它参与了胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的健康有重要作用。然而，单纯依靠补充维生素C来增加身高是不够的，因为身高的增长主要受遗传、营养状况、运动、睡眠等因素影响。

若安好维生素：吃维生素c会长高吗第 1 部分

在青春期，适量的维生素C可以促进身体对钙、磷等矿物质的吸收，有助于骨骼的发育。但是，如果你已经过了青春期或者骨骼线已经闭合，那么补充维生素C可能无法再显著地促进身高增长。

若安好维生素：吃维生素c会长高吗第 2 部分

所以，想要增高，关键是要保证全面均衡的营养，包括蛋白质、钙质、锌、维生素D等，同时配合适当的运动，比如篮球、跳绳等有助于拉伸身体的运动。睡眠质量也很重要，因为生长激素大部分是在夜间深睡时分泌的。

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