哪些水果有维生素b1b12
若安好维生素：哪些水果有维生素b1b12
维生素b1（硫胺素）和维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺）主要存在于动物性食物中，因为植物性食物通常不含有这两种维生素。以下是一些富含维生素b1和b12的水果，但请注意，这些水果本身并不含大量维生素b12：
若安好维生素：哪些水果有维生素b1b12一、 **维生素b1**：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚等，虽然它们不含大量维生素b1，但它们是维生素c的好来源，有助于维生素b1的吸收。
- 西瓜：西瓜含有一定的维生素b1。
若安好维生素：哪些水果有维生素b1b12二、 **维生素b12**：
- 目前为止，没有天然存在于水果中的维生素b12，因为这是由细菌在肠道内合成的，而植物不具备这种能力。因此，如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取维生素b12。
为了确保足够的维生素b1和b12摄入，除了水果，你还需要搭配食用富含这些维生素的其他食物，如肉类、鱼类、家禽、乳制品（对于维生素b12）、全谷物和豆类。如果需要，也可以咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**秋
维生素套餐：瓶装【日常调理】-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：收到了，孩子吃上了，B族是每个人都需要的
维生素买家：何**5
维生素套餐：1瓶装19.9瓶-美澳健钙加维生素D液体钙碳酸钙无糖孕妇乳母儿童成人中老年钙片
维生素测评：不喜欢评价，但这个真的好五星好评
维生素买家：l**4
维生素套餐：0袋x1盒OTC国药准字认证补钙更有效-澳洲进口EZZ成长丸钙镁锌维生素D3/K2儿童青少年成长学生发育1瓶
维生素测评：刚好做活动，价格便宜了很多，就借用家人的号拍了好几份，这边药房卖98一盒，太贵了！家里两个孩子能吃一阵子了，去年老大吃了半年，一年长高了11cm，这几个月停了，感觉长得有点慢了，趁青春期赶紧冲一冲，晚了就怕吃啥都不管用了
维生素买家：小**兔
维生素套餐：5盒装-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：这款钙片口感很好，价格实惠，日期新鲜
维生素买家：t**4
维生素套餐：12粒x1盒【OTC国药准字钙】-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：信价比高。
浏览“哪些水果有维生素b1b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a构效关系
下一篇：维生素b族饮食有哪些
