3岁以后维生素d吃多少
若安好维生素:3岁以后维生素d吃多少

3岁以上的儿童,维生素D的推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般情况下,对于3-7岁的儿童,每日维生素D的推荐摄入量是5微克(200国际单位,IU);8-18岁的青少年则为6-10微克(200-400 IU)。然而,这些数值可能会因地区、季节、户外活动量等因素而有所调整,因此最好咨询儿科医生或营养师,根据孩子的具体情况进行指导。

若安好维生素:3岁以后维生素d吃多少第 1 部分
需要注意的是,维生素D并不是吃得越多越好,过量的维生素D可能会导致中毒,对健康造成负面影响。因此,确保孩子获得适量的维生素D,同时保持良好的户外活动和饮食平衡是非常重要的。


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