钙维生素d3咀嚼片吃多久最好
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钙和维生素D3是维持骨骼健康的重要营养素，但具体需要吃多久取决于个人情况。一般情况下，成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1200毫克，维生素D3的推荐摄入量为600-800国际单位（IU），但这可能因年龄、性别、体重、生活方式等因素而有所不同。
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如果你是因为缺乏这些营养素而选择服用咀嚼片，通常建议持续补充至少几个月，直到血液中的钙和维生素D3水平达到正常范围。在此期间，建议定期检查血液指标，以确保补充效果并避免过量。
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然而，具体的使用时间还是要根据医生的建议来确定，因为长期或大剂量补充可能会有潜在的风险，如肾结石、高钙血症等。因此，最好在专业人士的指导下进行补充。
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