一般人可以吃维生素b1吗
若安好维生素：一般人可以吃维生素b1吗
是的，一般人是可以吃维生素B1的。维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一，对于神经系统、心脏功能以及能量代谢有重要作用。它参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：一般人可以吃维生素b1吗第 1 部分
正常饮食中，维生素B1广泛存在于全谷类、豆类、肉类、鱼、奶制品和坚果等食物中。如果你的日常饮食不能提供足够的维生素B1，或者有特殊需求（如素食者、孕妇、老年人或某些疾病患者），补充维生素B1是安全的，但最好在医生或营养师的建议下进行，避免过量摄入，因为过量也可能引发副作用。
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