橙子的维生素c高吗能吃吗
若安好维生素：橙子的维生素c高吗能吃吗
是的，橙子的维生素C含量非常高。一个中等大小的橙子（大约100克）可以提供约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对保持皮肤健康、增强免疫力、促进铁质吸收和维护骨骼健康等方面都有益处。
若安好维生素：橙子的维生素c高吗能吃吗第 1 部分
因此，经常食用橙子是非常好的，特别是对于需要补充维生素C的人群，如孕妇、儿童、运动员以及经常处于压力状态或吸烟者。但请注意，虽然橙子营养丰富，也不能过量食用，以免影响其他营养素的平衡。
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