什么蔬菜中含有维生素d

若安好维生素：什么蔬菜中含有维生素d

维生素d通常不是直接来源于蔬菜，因为它是脂溶性维生素，主要在人体内通过日光照射皮肤产生。然而，有一些蔬菜含有非常少量的维生素d，例如：

若安好维生素：什么蔬菜中含有维生素d一、鲑鱼菜（dukkah）：这是一种芝麻和香料混合的调料，其中可能含有少量的维生素d，但并非作为蔬菜本身。

若安好维生素：什么蔬菜中含有维生素d二、牛肝：虽然不是蔬菜，但牛肝是维生素d的一个良好来源。

如果你需要补充维生素d，通常建议通过日常晒太阳、食用富含维生素d的食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和强化的食品），或者服用维生素d补充剂来获取。如果担心维生素d缺乏，最好咨询医生或营养师的建议。

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