什么蔬菜中含有维生素d
若安好维生素:什么蔬菜中含有维生素d

维生素d通常不是直接来源于蔬菜,因为它是脂溶性维生素,主要在人体内通过日光照射皮肤产生。然而,有一些蔬菜含有非常少量的维生素d,例如:

若安好维生素:什么蔬菜中含有维生素d一、 鲑鱼菜(dukkah):这是一种芝麻和香料混合的调料,其中可能含有少量的维生素d,但并非作为蔬菜本身。

若安好维生素:什么蔬菜中含有维生素d二、 牛肝:虽然不是蔬菜,但牛肝是维生素d的一个良好来源。

如果你需要补充维生素d,通常建议通过日常晒太阳、食用富含维生素d的食物(如鱼类、蛋黄、牛奶和强化的食品),或者服用维生素d补充剂来获取。如果担心维生素d缺乏,最好咨询医生或营养师的建议。


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